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睡眠和健康到底有多大关联?

更新时间:2016-02-25 点击量:632

2016年初,悉尼大学的研究人员也给出了5种可以改善我们睡眠的方法,比如减少不良的睡前习惯、保持良好的睡眠状态、维持睡眠规律等。

本文中小编整理了一些睡眠和疾病发生的相关研究,这些研究将告诉你保持一个良好的睡眠是多么地重要。

【1】睡眠质量差或与脑部损伤相关

根据一项新的研究,睡眠不佳的老年人,脑部血管硬化、脑组织缺氧的风险有小幅增。研究人员说认为,这脑部缺氧和动脉硬化两个问题,可能有增加中风的风险,并可能导致认知功能障碍。相关研究发表在《Stroke》上。

加拿大多伦多森尼布鲁克健康科学中心神经学家Dr. Andrew Lim,在一份声明中说,他们观察到的脑损伤形式是重要的,因为它们不仅有可能增加中风的风险,但也可能导致慢性进行性认知和运动功能障碍。研究人员表明,支离破碎的睡眠与老年痴呆症和认知能力下降的风险增加存在关联。但是,睡眠问题和脑部神经血管的变化之间还存在很多未解的部分。研究人员现阶段还无法解释期间的机理。

在这项新研究中,研究人员观察了315具尸体脑部解剖结构。这些尸体死亡时的平均年龄在90岁左右,并且70%是女性。在他们去世前的某个时刻,这些被试在死前均被监控过日常活动和睡眠超过一整周的时间。基于从监测的数据时,研究人员评估这些人的睡眠质量。